dzięki za kolejną odpowiedź. już zaczyna mi się tworzyć jakiś ogólny zarys tego wszystkiego.z bcaa stanie pewnie na tych z firmy kaizen. mam jeszcze dylemat jeśli chodzi o stack. może ktoś zasugerować co byłoby lepsze(wiadomo że każda z opinii będzie subiektywna,ale może mi pomoże) : hp,clout czy może jeszcze storm?pytam o te,bo w zasadzie tylko [...]
A więc chciałbym zakupić: -Body Fire Activlab -Bcaa Xtra Activlab -Ostrowia WPC 80 - jako uzupełnienie do diety Narazie ruszam z samą dietą, a suple dopiero za jakieś 2 tygodnie. Jakieś sugestie co do produktów? Zmieniony przez - Blakezin w dniu 2009-08-24 20:26:50
szkoda wydanych pieniędzy na bcaa nie masz pojęcia o niczym zacznij czytać... są święta więc czasu masz na to dużo... zrozumiesz bezsens tego co napisałeś
Witam mam pytanie.. Kupiłem BCAA MEGA CAPS Olimpu i zastanawiem sie jak to najlepiej przyjmować. Czy rozkręcac kapsułki i to jeść:) czy od razu połykać. Rozkręcone szybciej sie chyba wchłaniają? Co o tym sądzicie jak jest lepiej to brać? Po za tym czy te kapsułki mają dobrą wchłanialność? Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-01-09 19:34:18
Witaj, Ułóż jadłospis i wrzuć go w takiej formie : :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html .a także wypełnioną ankietę a następnie doradzimy Ci . Co do bcaa nie musisz a z kolei gainera traktuj jako uzupełnienie brakujących kalorii które możesz szybko uzupełnić po treningu. Pozdrawiam
anabolic window chodzi po 109zl na allegro i osobiscie nie zalowalbym na to kasy...wiekszosc osob co testowala zauwazyla wyraznie dzialanie specyfiku a to juz cos usekenator -> jestes w stanie porownac GF i "zwykle" BCAA?
Tak rowerek w zupełności ci wystarczy-tak jak napisałem wcześniej,zacznij sobie od 30 min i co tydzień zwiększ o 5 gdzie docelowo stanąć możesz na 45-50 min-myśle,że 4-5x w tygodniu wystarczy,przyspieszysz metabolizm,tkanka tłuszczowa zacznie spadać i mięsnie będą sie robić bardziej wyraziste(oczywiście przy w miare sensownej dziecie),z [...]
Robisz straszną nadinterpretację. Witaminy to tylko jako baza. Nie jako suplement na masę. Co do glutaminy i BCAA to czytałem wiele artykułów, gdzie nie są polecane (http://www.bodybuilding.com - renomowana strona). Masz kasę to się w to baw. Ja osobiście nie wezmę, szkoda mi na to kasy.
Zestaw witamin zawiera rekomendowane dzienne dawki i jest tańszy. Nie rozumiem zagadnienia. Idąc tym tokiem rozumowania białka też dostarczasz dużo - więc dodatkowe aminy są zbędne. Katabolizm rano? ZJEDZ śniadanie. Katabolizm nocny - zjedz kolację, wypij białko. Po treningu? Masz naprawdę dużo czasu, aby zjeść posiłek. TO PRODUCENI CHCĄ ABYŚ [...]
Ta cała wchłanialność i rzekomo potrzebna niezwykła szybkość dostarczania czegoś po treningu, to marketingowa papka. Oni zacierają ręce - bo myślicie dokładnie tak, jak jest napisane w prospektach reklamowych. Już widzę, jak mi zrobi różnicę czy zjem kilka minut później posiłek po siłowni, czy też od razu zastosuję białko czy carbo. Ale jak mówię, [...]
czyli jednak dosc regularnie hmm gdyby to bylo 24 zupelnie bez jedzenia - powiedzialnym - przykro mi ale jesli mozesz podjadac to zamienilbym glutamine na BCAA/leucyne i podjadal po 5g co 3-4h jesli sie nie da to podobnie Matrixy ale zadbaj prosze o to by w kolejne dni wszystko (treningi dieta i suplementacja) bylo na najwyzsym poziomie :D
No wiem ze BCAA jest lepsze,ale poki co skoncze to HMB :) To ten gainer jednak nie bedzie tak zlym pomyslem 3x w tygodniu po silowni z aerobami?? Ile g (mniej-wiecej) ww i bialka powinienem dostarczyc z tego gainera? Pamietajac ze to redukcja,a biore go tylko w celach oslonowych?
nie no zalezy jaki byles w sprzedazy. pytanko standardowe - cos na mase i drugie pokazujac na Bcaa a lbo kretke na co to bo kumple cos chwalili :) i tu po czzesci tylko oceniam ile wiesz bardziej jaki jestes czy chcesz komus wcisnac niepotrzebne dl niego suple
kreatyna standard po przebudzeniu 5 gram nadczo i po treningu 5 gram glutamina do kreatyny 5-8 gram ( zalezy ile tolerujesz ) na noc tyleż samo bcaa przed treningiem 4g i po treningu 4 gramy mozesz dozucic na noc do gluty wowczas lepszy profil bedzie we krwi hmb poki co odpusc chyba ze mas kase na 3-4 miesieczny okres suplementacji carbo 50-60 [...]
Żeby podbić wagę potrzebujesz diety, siłka nic Ci nie da bez dobrej diety. Na Cross fit-ach zrobisz taką sylwekę, tylko nie od razu. Co do odżywek to standardowo pod SW czyli białko, bcaa i może jakiś jabłczan kreatyny, ale podstawa to dieta!
No wlasni etez na to stawialem i tą najwiueksza puche 300 kapsulek, chyba ze sa jszcze wieksze ? W sumie dysponuje tylko 100zł. Startuje w zawodach za 2 miesiace i mussza mi te aminki starczyc jakbys mi polecal brac ? moja waga to nieco 100 kg ale robie ostra rzezbe i zjade nieco ponizej 100 kg. Myslalem ze moze BCAA po treningu a od rau po w [...]
j/w bcaa ja bym dał tylko przed treningiem ale druga porcja również może być co do o3 za mało 1 caps dziennie tym bardziej że słabu u cb z rybami w diecie bierz ok 2-4 caps dziennie:-) reszta ok:P
